Därför får du bäst idéer i duschen

Har du också märkt att de bästa idéerna alltid verkar dyka upp när du står i duschen? Du kanske har grubblat över ett problem hela dagen utan att hitta en lösning – men så fort du kliver in under det varma vattnet plopp! där är den. Det är nästan som magi.

Jag har själv tappat räkningen på hur många gånger jag har kommit på en lösning på en utmaning i duschen. Det kan vara allt från en smart affärsidé till en perfekt formulering jag letat efter i timmar. Men varför händer det just där?

Duschens superkraft: Avkoppling

En av de största anledningarna är att duschen är en av få platser där vi verkligen är ifred. Ingen mobil som plingar, ingen mailinkorg att beta av, inget brus från omvärlden. Bara du, vattnet och tankarna. När vi slappnar av och låter hjärnan vandra fritt, ger vi den utrymme att koppla ihop idéer som annars hade legat och skramlat löst. Plötsligt ser vi lösningar som tidigare varit osynliga.

Dopamin: Kreativitetens bränsle

Varmt vatten, skönt ljus och känslan av att vara i en trygg miljö gör att hjärnan frigör dopamin – en signalsubstans som är kopplad till kreativitet och problemlösning. Ju mer dopamin, desto större chans att vi får den där Aha!-upplevelsen.

Rutiner gör oss smartare

Duschandet är en av de där rutinmässiga aktiviteterna som vi gör utan att tänka. Och vet du vad som händer när vi gör saker på autopilot? Hjärnan får chansen att leka. Det är samma effekt som när vi kommer på smarta idéer under en promenad eller precis innan vi somnar.

Skriv ner direkt – och våga dela!

Om du brukar ha ett anteckningsblock vid sängen för att fånga nattens grubblerier, varför inte göra samma sak för duschen? Okej, en vattenfast anteckningsbok kanske är overkill, men se till att skriva ner din idé så fort du kliver ut – annars är risken stor att den försvinner lika snabbt som imman på spegeln.

En annan grej: det känns alltid lite konstigt att förklara hur man fick sin idé. ”Jo, när jag stod i duschen och tänkte på…” låter ju nästan misstänkt. Men att dela med sig av sina kreativa knep kan faktiskt hjälpa andra. Så våga sprida ordet – duschtricket funkar!

Men fungerar det lika bra med att duscha kallt?

Bra fråga! Kalla duschar har massor av fördelar – de ökar blodcirkulationen, gör dig piggare och kan till och med förbättra humöret. Men när det gäller kreativitet så är det värmen som behövs. En varm dusch hjälper hjärnan att slappna av och vandra fritt, vilket är perfekt för kreativa idéer. Kallt vatten, å andra sidan, gör dig alert och fokuserad – vilket kan vara bra för att verkställa idéer snarare än att komma på nya.

Så om du vill få en snilleblixt? Varm dusch.

Om du vill vakna till och få saker gjorda? Kall dusch.

Vill du veta mer?

Att vi ofta blir kreativa i duschen beror på flera faktorer som samverkar för att främja kreativt tänkande. Här är några källor som fördjupar sig i detta ämne:

• Avslappning och dopaminfrisättning: Enligt Modern Psykologi kan värmen och avskildheten i duschen bidra till att idéer lättare uppstår.
• Autopilot och ”default mode network”: Företagande.se förklarar att rutinmässiga aktiviteter som duschande kräver minimal medveten ansträngning, vilket tillåter hjärnan att vandra fritt och skapa nya kopplingar.
• Frånkoppling från distraktioner: Enligt Motivation.se tenderar våra mest nyskapande idéer att dyka upp när vi utför enkla sysslor som att diska, städa eller duscha, eftersom dessa aktiviteter distraherar den logiska delen av hjärnan och frigör kreativiteten.

Vill du utveckla er kreativitet?

Popshop PEPP är workshops som utvecklar arbetskulturen och skruvar upp kreativiteten. Perfekt för företag och grupper som vill skapa ett peppigare arbetsliv, sätta nya gemensamma mål eller få fart på innovationen!